플랭크 운동효과 과연? 얼마전 병원에서 혈액검사 한 후 중성지방이 높다면서 운동을 꼭 해야 한다며 의사쌤이 운동하세요? 물어보시길래 숨만 겨우 쉬어요라는 대답을 했습니다. 게을러빠진 인간이라 밖에 나가서 하는 운동은 생각지도 못하는데 그로 인해 뱃살이 만삭의 임부 모습입니다. 허리도 아프고 해서 가장 간단하게 집에서 할 수 있는 홈트 알아보면 꼭 나오는 것이 바로 이 플랭크 입니다. 과연 운동효과 얼마나 있길래 모든 곳에서 하나를 꼽으라면 이 플랭크를 꼽는 걸까요? 다이어트와 허리강화운동 및 경기력 향상을 위한 체간트레이닝의 대표적인 것이 바로 이 플랭크라고 합니다. 도구도 필요없고 몸 하나 펼 수 있는 공간만 있다면 바로 실천할 수 있는 스트레칭입니다. 하지만 자세가 올바르지 않다면 생각만큼의 운동효과..
