포동포만

서브웨이 다이어트 햄버거는 별로인데 샌드위치는 좋아합니다. 그래서인지 서브웨이 메뉴 좋아하는데요, 이외로 다이어트에 도움이 된다고도 합니다. 과연 서브웨이 다이어트 하게 될 때 꿀조합 메뉴 무엇이 있고, 토핑은 무엇을 고르면 될까요? 맥도날드보다 점포수가 많다는 서브웨이 샌드위치 메뉴 및 다이어트 꿀조합 살펴보겠습니다. 서브웨이 다이어트 얼마전 어떤 유튜브에서 샌드위치 다이어트라는 것을 본 적이 있습니다. 특히 내가 그 메뉴를 보고 사는 것이 아니라 누군가가 사다 준 샌드위치를 한입 베어 먹고는 이 안의 내용물이 무엇인지를 알아맞춰가면서 씹는다고 하는 다이어트 방법입니다. 과연 이렇게 일일이 하나하나 씹어서 지금 씹히는 것이 무엇인지를 알아맞춰가려면 정성들여 씹고 오래 씹어야 할 것입니다. 자신이 구입하..

창원 특고, 프리랜서 재난지원금 및 긴급고용지원금 신청하세요. 제가 사는 곳은 경남 창원시이며 저의 직업은 학원강사로 프리랜서입니다. 학원쌤과 학생들에게서도 확진자가 나오면서 학생수가 점점 더 줄고 있습니다. 월급을 제대로 받을 수 있을까하는 걱정이 태산인데 반가운 소식, 정부의 긴급고용지원금과 창원에서는 특고, 프리랜서 재난지원금 지급을 해 준다고 합니다. 조금씩 상황이 나아질 것이라는 기대를 하게 되었다가 뒤통수 맞는 일이 계속 반복되고 있습니다. 하루 수업시간도 2시간 밖에 없고 그나마 학생들은 띠엄띠엄 앉아 있습니다. 학원의 존속 여부가 걱정되는 상황입니다. 이런 와중에도 꼭 지출해야하는 생활비는 줄어들지를 않습니다. 이번 창원형 특고, 프리랜서 재난지원금은 정부의 긴급고용지원금과 중복되어 수령할..

아름다운 이야기 할머니 홈페이지, 자격 요건 및 교육 책 읽고 아이들을 좋아하는 중년 이상의 여성분이라면 관심이 갈만한 일자리 하나 소개해 드립니다. 아름다운 이야기 할머니 라는 듣기만해도 예쁜 직업일 듯 합니다. 이야기 할머니 되기 위한 자격 요건 및 교육 과정 그리고 자원봉사 개념이기도 하지만 어느 정도의 수당도 있으니 총정보를 모아보았습니다. 아름다운 이야기 할머니 홈페이지 보면 자세하게 설명이 나와 있지만 여기서 좀 더 간략하게 정리 정돈 해 보았습니다. 먼저 기본적인 자격 요건 및 교육 과정과 수당 등을 확인해 본 후 홈페이지로 옮겨 보시는 것도 좋을 듯 합니다. 아름다운 이야기 할머니 되기 위한 과정 1,2월 : 아름다운 이야기 할머니 선발 공고 → 3월 : 서류 심사 → 4월 : 면접 심사 ..

기초대사량 늘리는 방법 및 계산법 한해가 시작되면서 세우는 목표 중 1위는 다이어트라고 합니다. 다들 다이어트에 목말라 합니다. 하지만 어디 이게 호락호락 가능하지 않으니 항상 목표 1위일 뿐 달성한 사람은 극히 일부분입니다. 다이어트 할 때 꼭 알아두어야 할 기초대사량 늘리는 방법 그리고 그 계산법 까지 한번에 확인해보도록 하겠습니다. 다이어트하면 칼로리를 신경써야 하고 칼로리를 신경쓰면서는 다시 자신의 기초대사량 파악하고 그에 맞춰 섭취하고 많이 움직여야 한다는 기본을 잘 지켜야 합니다. 먼저 기본을 확인한 후에 실행을 해야 실패가 덜할 것이고 내가 원하는 목표까지는 아니어도 좀 더 건강하게 다이어트 할 수 있을 것입니다. 기초대사량 이란 사람이 생명을 유지하는데 가장 기본적이며 최소한으로 필요한 에..

알뜰폰 번호이동 셀프개통 후기 남들은 다 쉽다고 간단하다고 금방이라고 했던 알뜰폰 번호이동 셀프개통이 저한테는 2박3일 걸리는 지난한 과정이었습니다. 첫날은 제 실수였고, 둘째날은 이유를 모르겠고 겨우겨우 1월5일 3일째 되는날 개통 성공했습니다. 사용 중 통신사는 KT였으며 아주 기본 요금제를 사용하고 장기이용고객 쿠폰으로 데이터 사용하고 있었습니다. 워낙 집순이라서 데이터를 쓸 일이 별로 없기 때문에 가능한 한달에 13000원 정도 되는 요금제를 사용했습니다. 그런데 두달에 한번씩 데이터 쿠폰 다운 받는 것도 귀찮고 좀 썼다 싶으면 2만원이 넘는 요금이라 아까워서 알뜰폰 번호이동 해야겠다 마음만 먹고 있었는데 쿠팡에서 유심을 2200원에 팔고 있길래 그냥 사버렸습니다. 그럼 이제 어떻게 셀프개통 했는..

기초연금 수급자격, 노령연금과 차이 오늘 뉴스를 보니 2022년부터는 기초연금 지급대상 선정기준액이 오른다고 합니다. 그렇다면 즉 수급자격에도 변동이 생긴다는 이야기입니다. 과연 어떻게 변화되었을까요? 그리고 노령연금과 차이 뭔지도 궁금해집니다. 어머니는 국민연금 약간과 기초연금 수급 받고 계십니다. 국민연금은 어머니가 가입하셔서 납부하셨었기 때문에 수급자격 있으신 것으며 기초연금 또한 수급자격 클리어하셨기에 한달에 자신의 용돈을 받고 계십니다. 2022년부터 바뀌게 되는 기초연급 수급자격 정리해 보겠습니다. 2022년 1월부터는 기초연금 지급대상 선정기준액이 올라서 노인 단독가구의 경우는 월소득 인정액이 180만원, 부부가구는 288만원 이하라면 기초연금을 받을 수 있습니다. 2021년 12월까지의 기..

헬스장 환불 규정 및 요금 고시 의무화 2022년부터는 이제 운동도 열심히 하고 공부도 열심히 하고 하는 등의 새해 목표를 세우고 계시나요? 어차피 작심3일로 끝날 거 그런거 뭐하러 세우나 하는 생각도 있긴 합니다만 그래도 연례행사이니 한번 계획은 세워볼까 합니다. 요가, 필라테스 그리고 헬스장 요금 알아보려 합니다. 하지만 또 사람일은 모르니까 혹시나 싶어서 헬스장 요금 얼마인지 그리고 환불 규정 등도 미리 확인해 두려 합니다. 특히 헬스장 비롯해 운동을 배우는 곳은 몇달치를 한꺼번에 결제하면 가격이 최소 10% 정도는 저렴해집니다. 그리고 처음 시작할 때는 진짜 이번에는 열심히 할 것이라는 마음으로 이렇게 몇달치를 한번에 결제하는 경우도 많습니다. 하지만 이런 저런 사정으로 그만두게 될 때 환불 규정..

파스 붙이는 방법 , 제대로 붙여 봅시다 우리 집에는 동전 파스, 공파스, 핫파스, 쿨파스, 물파스, 멘소래담 연고, 자석 파스 등등 거의 모든 파스 종류가 구비되어 있습니다. 옛날 빨간약이 만병통치약이듯 어머니는 파스가 만병통치약입니다. 두통이 나도 다리가 쥐가 나도 파스 붙이는 분인데요, 그런데 원래 이 파스 붙이는 방법 따로 있다면서요? 어디 한번 제대로 붙여 볼까요? 우리 어머니는 우선 논외로 두고, 원래 파스란 근육통에 주로 사용하는 것이 기본입니다. 소염진통제 성분으로 이것을 붙임으로서 소염진통제 성분이 피부를 통해서 아픈 부위에 도달해 약효를 발휘하면서 증상의 완화를 돕습니다. 파스 종류 중에는 핫파스와 쿨파스가 있습니다. 이 또한 제대로 그 상황에 맞춰 붙여야 하는데요, 만정적인 통증이 있..

좌담회 알바 해 보실래요? 뭔가 좀 거창해 보이는 단어인데요, 좌담회 알바라는 것이 있다고 합니다. 방청객 알바라는 거는 들어봤지만 생소한 느낌이긴 합니다. 요즘 사실 본업이 바람 앞 등불처럼 위태롭습니다. 한달한 달 한 달 겨우겨우 넘어가고 있는 느낌이라서요, 여러 가지 알바 알아보고 있습니다. 나이도 있으니 체력적으로 힘든 일이나 차가 없으니 차가 필요한 알바 등등을 제외하고 나니 그다지 할 일이 없습니다. 그래서 요즘 앱 테크라는 말들도 많이 하길래 좀 알아봤더니 좌담회 알바라는 것이 있더라고요. 좌담회 그러면 뭔가 회의 같은 거 할 때 그 뒤로 앉아 있는 방청객 같은 건가? 아니면 나도 뭔가 의견을 말하고 해야 하는 건가 하는 기본적인 의문이 듭니다. 올해초에 엠브레인이라고 하는 앱 다운 설치해서..

대상포진 예방접종 가격과 무료접종 혹시 어렸을 때 수두 앓은 경험이 있나요? 그렇다면 대상포진 걸릴 확률이 높다고 볼 수 있습니다. 저는 지난번 재난지원금이 나왔을 때 대상포진 예방접종 받았는데요, 그 접종 가격 그리고 무료접종 받을 수 있는지도 확인해 보도록 하겠습니다. 저는 어머니가 하도 대상포진 예방접종 하라고 하라고 계속 말을 하셔서 2020년 코로나로 인한 재난지원금 받았을 때 어머니와 저 둘이 34만원 주고 접종했습니다. 독감예방접종 3,4만원도 비싸다 생각했는데 이건 더 비싸더라구요. 어머니 주변에 대상포진 걸려서 입원하고 계속 통증을 달고 사는 친구분이 여럿 계십니다. 그래서인지 수두도 걸렸던 딸래미 걱정을 좀 심하게 하신다 싶어 작년에 맞았습니다. 그러고보니 몇년전에는 개한테 물려서 파상..