포동포만

달러통장, 하나 밀리언달러통장 삼성증권 연결 제 블로그에는 구글광고 애드센스가 달려 있고, 여기서 아주 소소한 수익이 들어옵니다. 한달에 10만원 정도 될 때도 있고 아닐때도 있고 뭐 그런 정도입니다. 이 수익을 받기 위해 달러통장 만들었는데요, 이번에 하나 은행에서 밀리언달러통장 개설해서 삼성증권과 연결 해서 바로 해외주식을 구입할 수도 있는 이벤트를 하고 있다고 합니다. 하나 밀리언달러통장 그리고 이를 이용해 삼성증권 해외주식 투자할 수 있는 이벤트입니다. 8월18일부터 9월30일까지 이벤트를 열고 있습니다. 아직 해외주식 투자는 안해봤습니다만, 이런 기회를 이용해 또 다른 세상에 발을 담궈 보는 것도 더 늙기 전에 해 보고 싶다 생각해 우선 달러통장 만들어봤습니다. 이번 기회에 하나 밀리언달러통장 ..

플랭크 운동효과 과연? 얼마전 병원에서 혈액검사 한 후 중성지방이 높다면서 운동을 꼭 해야 한다며 의사쌤이 운동하세요? 물어보시길래 숨만 겨우 쉬어요라는 대답을 했습니다. 게을러빠진 인간이라 밖에 나가서 하는 운동은 생각지도 못하는데 그로 인해 뱃살이 만삭의 임부 모습입니다. 허리도 아프고 해서 가장 간단하게 집에서 할 수 있는 홈트 알아보면 꼭 나오는 것이 바로 이 플랭크 입니다. 과연 운동효과 얼마나 있길래 모든 곳에서 하나를 꼽으라면 이 플랭크를 꼽는 걸까요? 다이어트와 허리강화운동 및 경기력 향상을 위한 체간트레이닝의 대표적인 것이 바로 이 플랭크라고 합니다. 도구도 필요없고 몸 하나 펼 수 있는 공간만 있다면 바로 실천할 수 있는 스트레칭입니다. 하지만 자세가 올바르지 않다면 생각만큼의 운동효과..

기지개 현기증 큰병일까? 요즘 책상 앞에 앉아 있다가, 아침에 일어나서 하여튼 기지개를 쫘악 펴다가 보면 쥐가 내리는 일이 많습니다. 그런데다가 피가 쫘악 가시는 듯한 느낌이 들면서 머리가 텅 빈 것처럼 느껴지다가 현기증 들기도 합니다. 이런 증상 때문에 기지개 켜는 것이 가끔은 무섭고 두렵다 싶은 것은 혹시 내 안에 어떤 큰병 있는 게 아닐까하는 불안감 때문입니다. 일상 생활 속에서 어지럼증, 현기증 느끼게 되는 원인은 여러가지가 있습니다. 그 중 크게 나눈다면 어떤 질병이 원인이 되는 병적 어지럼증이 있고 병과는 관계가 없는 생리적 어지럼증이 있습니다. 그리고 우리는 어지럼증, 현기증 그러면 앞이 뱅글뱅글 도는 느낌이라고 생각하지만 회전성인지 아닌지를 구분해야 하는 경우도 있습니다. 단순하게 어지럽다..

폐기물 스티커 발급 앱으로 신청하고 버리기, 빼기앱 빼기앱 알고 계신가요? 이번에 어머니랑 저랑 침대 프레임을 버리려고 폐기물 스티커 발급 받으려고 인터넷 검색하다가 알게 된 앱입니다. 일일이 스티커 발급 받아서 붙여서 내놓을 필요가 없는 이 앱으로 간단하게 해결해 보세요. 먼저 구글플레이 등으로 들어가서 빼기앱 설치하시면 됩니다. 사실 이 침대 프레임 버리는 것은 1년정도 전부터 계속 계획은 하고 있었는데 이걸 버리려니 마음에 걸리는게 하나둘이 아니더라구요. 폐기물 스티커 발급 받아서 붙여서 버리기만 하면 되는데도 뭔가 계속 귀찮았습니다. 지인분 중에 돌침대에서 내려오다가 고관절 골절이 된 후 요양병원에 계시다가 결국은 회복 못하시고 돌아가셨는데요, 그 이후 어머니는 침대를 매트리스만 놓고 쓰고 싶다 ..

고지혈증에 좋은 음식 식단짜기 몇년전까지만해도 혈액검사를 하면 피가 아주 깨끗하다고 흐름이 너무 좋다는 진단을 받았습니다. 빈혈과 HDL 콜레스테롤 수치가 낮기는 했지만 피흐름 자체는 좋다고 했습니다. 그런데 이제 저는 고지혈증 약을 먹고 있습니다. 잠깐 복용했다가 멈췄는데 다시 이번달부터 복용 중에 있습니다. 운동과 식단도 신경써야 하는데요, 우선 고지혈증에 좋은 음식 뭐가 있는지부터 확인해 보았습니다. 저는 육고기는 전혀 안 먹고 생선은 한달에 두어번 정도 먹고 있습니다. 탄수화물을 좋아하긴 하지만 빵이나 떡을 좋아하진 않습니다. 주로 밥과 면을 먹는데 요즘은 이 고지혈증 진단 때문에 수제비도 통곡물가루, 오트밀가루 등으로 바꿔서 먹고 있습니다. 탄수화물을 많이 섭취하긴 하지만 당화혈색소도 4.6~5..

5차 재난지원금 신청 카톡으로 간단하게 예약 조만간 5차 재난지원금 지급이 시작된다고 합니다. 그래서 여기저기서 어떻게 신청을 해야 빨리 지급받을 수 있다는 글들이 많이 보이고 있습니다. 저는 사실 빨리 받으나 늦게 받으나 별 상관이 없어서 서두를 생각은 없습니다. 언제 받든 받게 되면 다 쓰게는 될테니 추석전후로만 받으면 좋겠다 싶거든요. 그래서 카톡으로 간단하게 예약 해 놨습니다. 재난지원금 신청 시작되거나 지급되거나 하는 과정을 알려주거든요. 5차 재난지원금 신청 시작되고 과정이 어떻게 진행되는지를 일일이 눈에 불을 켜고 매일 뉴스 보면서 확인할 필요없습니다. 카톡으로 간단하게 예약 해 두면 카카오톡에서 알아서 연락을 해 준다고 합니다. 카톡 먼저 열어주세요. 아래쪽 점 3개를 선택합니다. 카톡 더..

보건소 선별진료소 예약하기 창원 보건소 선별진료소에서 코로나19 검사를 받았습니다. 직장에서 직원들에게 모두 다 가서 검사를 받아야 한다고 해서 어쩔 수 없이 다녀왔습니다. 가기전에 검색을 했더니 전화로 직접 예약할 수 있다고 하던데 전화연결이 많이 어렵다고 하더라구요. 하지만 인터넷으로, 스마트폰으로 예약하기 가능합니다. 포털 사이트에서 창원 보건소 선별진료소 검색합니다. 가장 위의 결과를 선택해 주세요. 그러면 바로 선별진료소 예약시스템 화면으로 넘어가게 됩니다. 빨간색으로 되어 있는 부분은 예약이 불가능한 시간대입니다. 그날 바로 예약하고 갈 수 있으니 편한 시간대를 선택합니다. 시간대를 선택한 후 이름과 휴대폰번호로 인증을 받아 인증번호 입력 후 생년월일과 여성인지 남성인지 식별번호 넣어주시고 주..

카톡 친구 삭제 방법 언젠가부터 알지도 못하는 사람이 계속해서 카톡 친구 등록되어 있습니다. 전화번호 변경하면서 이 번호를 사용했던 사람도 친구가 되어 있기도 하고 벌써 몇년째 살았는지 죽었는지도 모르는 사람도 계속 카톡 친구 등록되어 있습니다. 숨김이나 차단 말고 그냥 삭제하고 싶습니다. 워낙에 스마트폰 상단에 알람 뜨면 뜨는 족족 삭제를 해야 하는 성격입니다. 그래서인지 모르는 사람 또는 전혀 연락 없이 사는 사람들이 카톡 친구로 등록되어 있는 것이 지저분해 보여서 삭제하고 싶은데 이게 전화번호랑 연동 되어서 전화번호를 삭제하고 뭐 하고 하는 좀 번거로운 방법을 거쳐야 했는데 언젠가부터 카톡에서 바로 친구 삭제 가능하게 되었더라구요. 그러면 저와 함께 인간 관계 다이어트 겸해서 카톡 친구 삭제 하는 ..

베리 종류 및 효능 공부중입니다 베리 그러면 블루베리 정도외에는 사실 들어본 적도 별로 없었습니다. 그다지 맛도 없고 생으로 먹기 보다는 냉동으로 된 제품들이 많아서 과일 구입할 때는 항상 논외였습니다. 하지만 어머니가 2년전 눈수술, 수정체 수술 후 좀 더 눈에 신경 쓰게 되었습니다. 물론 여러가지 방법이 있지만 그 중 하나로 블루베리 등의 베리 종류의 적극적 섭취도 그 중 하나입니다. 그런데 이제 블루베리도 슬슬 지겨워지고 해서 다른 베리 종류 뭐가 있나해서 알아보았더니 여러가지 믹스되어 있는 게 있어서 구입해 봤습니다. 여기에 플레인 요거트 쫙 부어서 낮에 약간 배가 출출할 때 어머니 드시라고 미리 2,3시간 전에 만들어 둡니다. 너무 차가운 건 몸에 안좋으니 조금 찬기가 가시게 미리 만들어 둡니다..

골밀도 검사 수치 얼마전 병원에서 골밀도 검사 받으려 하니까 아직은 안 받아도 된다고 접수하는 분이 그냥 다음에 하라고 하더라구요. 나름 인바디 되는 집 체중계에서도 표준이라고 나와 있기는 한데 나이도 있고 해서 올해나 내년쯤 한번 골밀도 측정할 생각입니다. 그 전에 과연 어느 정도의 검사 수치 나와야 정상인지 아니면 골다공증 위험성 있는지 알아볼까합니다. 골밀도 검사 특정 부위 뼈 양을 골밀도 지표로 측정해서 정상 골밀도와 비교해서 그 양의 감소했는지 증가했는지를 평가하는 검사를 말합니다. 그리고 이 검사 수치 통해서 뼈의 건강을 확인할 수 있게 됩니다. 뼈건강을 확인할 수 있는 이 골밀도 검사 수치로 정상에서 골감소증, 골다공증, 심한 골다공증 진행과정을 확인할 수 있게 됩니다. 골밀도 검사 의료보험..